GWや夏休みなど、長期の休暇を取ると、休み明けの仕事や学校が、

なんだか気乗りしない、面倒くさい、体が重い、やる気が出ない、などの

鬱々とした症状が出ることがあります。

朝も起きるのが億劫、つらいなど。

私は、そういった症状はほとんどありません。

なんでかな？

と思ったときに、その答えは明白でした。

休んでいない、いつも通り働いているから。

そう、いつも通りの休みを取らない人には、こういった鬱々は生じない。

人によっては、ほかの人が働いていないのに、自分だけ働いているということに

イライラ、嫉妬、などの感情を抱く方もいるでしょうが

鬱々は、あまりない。。

結局のところ、休む、遊ぶ、楽しむ、場合によっては夜更かしする、寝坊する、

好き勝手に楽しむ

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規則正しく朝起きて、半日働く。

このギャップが、働くことが好きな人、働くことが楽しめる人には、

あまり問題はないが、ちょっとでも、働くことがなんだかいやだな、

面倒くさいな、面白くないなと感じている人や、純粋にお金のために、

生活のためにだけいやいや働いている人には、鬱々を感じさせやすいのではない

かなぁ、と思います。

それでも休みだもん、休みたいじゃない。

というのが人情。

だとしたら、少なくとも休みながら、楽しみながら、休み明けにも体の調子を維持して

おきたい、と考える。

その方法は、単純に、いつもと同じ時間に寝て、いつもと同じ時間に起きる。

あとは、好きなように遊び、休む。

生活のリズムは崩してしまうと、精神的にも、身体的にも、戻すのは大変。

時差ぼけなどにも似ているかも。

そにれよる体のだるさ、やる気の出なさ、朝起きるのがつらい、そういったこともあるかもしれない。

だから、休みでも、生活のリズムだけは崩さない。

これだけで、だいぶ休み明けのせいsン的、身体的負担は減るんじゃないだろうか？

私は、基本的に、祝日も土日も、平日同様に、おおむね朝早く起きている。

ピッタリ同じ時間ではないが、大体いつも

2時半から4時半の間に起床している。

その生活を守る限り、生活のリズムは変わらない。

眠い時は、昼休みなどに5分10分仮眠すればいい。

そうはいっても、休みの日ぐらい寝坊したい、という気持ちもわかるけど。

なのでせめて、休日が明ける前日の朝くらいは、いつも通りに起きて、いつも通りに夜」、

寝ることをお勧めします。