2022年11月02日 こころ院長ブログ
シェイカー持っていないけど、運動後にプロテインのみたいな。
そんなときは、コップに牛乳とプロテインパウダーを入れて、サランラップ。
きっちり、ぴーーんとラップをコップの口に張り付けて、ずれないように持って、ひたすらシェイク。
これで、プロテインはしっかり懸濁。
シェイカーいらず。
いつものコップを洗うだけで、何度でも。どんな量でも。
意外と、いいかもしれない。
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